Sport nur in Maßen

Moderates Training ist für Patienten nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall wichtig – allerdings lieber mäßig als intensiv

Bildnachweis: W&B/Jan Greune

Menschen, die sich vor einem erneuten Herzinfarkt oder Schlaganfall schützen wollen, sollten moderat trainieren, also zwei- bis viermal pro Woche. Das fanden Wissenschaftler um Dr. Ute Monns vom Deutschen Krebsforschungsinstitut in Heidelberg heraus. Zehn Jahre lang beobachteten sie mehr als tausend Patienten, die wegen einer koronaren Herzkrankheit in Reha waren. Wer sich kaum bewegte, hatte im Vergleich zu moderat Aktiven ein vierfach erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Komplikationen. Doch auch wer täglich Sport trieb, verdoppelte sein Risiko. Deshalb lieber mäßig, aber regelmäßig sporteln – und auch mal Pause machen. Das individuelle Trainingspensum sollte außerdem mit dem Arzt abgesprochen sein.