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29.08.2014 Hypnose

Besser schlafen

Frauen, die an Schlafstörungen leiden, können laut einer Studie durch eine Hypnotherapie wieder geruhsamer schlafen
Frauen, die an Schlafstörungen leiden, können laut einer Studie durch eine Hypnotherapie wieder geruhsamer schlafen Bildnachweis: Thinkstock/istock/IPG/Gutenberg UK LTD

Guter Schlaf zeichnet sich durch ausreichend lange Tiefschlafphasen aus, die wichtig für die Regenera­tionsfähigkeit sind. Patienten mit Schlafstörungen können erfolgreich mit Hypnotherapie behandelt werden. Schweizer Forscher wiesen nach, dass sich dadurch tatsächlich die Qualität des Schlafs positiv beeinflussen lässt. 70 junge, gesunde Frauen nahmen an dieser Studie teil, die in dem Fachjournal Sleep veröffentlicht wurde. Vor dem Einschlafen hörten manche von ihnen über Lautsprecher eine 13-minütige Tiefschlafhypnose. Bei Frauen, die generell gut auf Hypnose ansprechen, erhöhte sich so der Tiefschlafanteil um 80 Prozent im Vergleich zu jenen, die einen neutralen Text hörten. Weniger hypnotisierbare Frauen profitierten nicht.