Entspannung: Nackenschmerzen verringern

Quigong und Iyengar-Yoga können dabei helfen, Nackenschmerzen zu lindern

Bildnachweis: W&B/Simon Katzer

Wer professionell angeleitet Qigong, Iyengar-Yoga oder andere Programme macht, die auf eine Kräftigung und höhere Beweglichkeit der Nackenmuskeln zielen, verringert effektiv die Schmerzen. Das bestätigt ein Forscher-Team vom Canadian Memorial Chiropractic College (Kanada). Die Wissenschaftler analysierten dazu zahlreiche Studien und Arbeiten. Das Üben inklusive individueller Anregungen und unter Aufsicht sei demnach wirkungsvoller als ein Training allein zu Hause.