Reiten stärkt den Beckenboden
Wer einer Inkontinenz vorbeugen möchte, kann seinen Beckenboden mithilfe von Reiten oder Radfahren trainieren
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Sport kann helfen, die Muskulatur des Beckenbodens zu kräftigen. Doch es muss der richtige sein. Pilotstudien, die Mediziner von der Fresenius-Hochschule Köln durchführten, zeigen, dass insbesondere Reiten als gesunde Sportart für den Beckenboden empfohlen werden kann. Beim Trab und Galopp erreicht der Reiter eine besondere Aktivität in diesem speziellen Muskelbereich. Auch Radfahren trainiert den Beckenboden – und das sogar schon bei geringer Anstrengung. Je kräftiger man jedoch in die Pedale tritt und je höher man den Gang wählt, umso mehr wird die Muskulatur trainiert. Wer also zusätzlich etwas tun möchte, um eine Inkontinenz zu vermeiden oder sie zu beheben, macht nicht nur Physiotherapie, sondern steigt auch aufs Rad oder Pferd.