Bewegung und richtige Ernährung

Doppelt hält besser: Wer sich mehr bewegen will, sollte sich gleichzeitig gesund ernähren, dann ist die Wahrscheinlichkeit durchzuhalten besonders hoch

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Wer sich gesünder ernähren und körperlich aktiver werden will, fängt am besten mit beidem gleichzeitig an. Das legt eine Studie von Forschern der Stanford-Universität (USA) nahe. Dabei gab es vier Gruppen. Die erste erhielt Empfehlungen zu gesunder Ernährung und Sport. Die zweite änderte zunächst ihre Essgewohnheiten und stieg erst später in ihr Bewegungsprogramm ein, während die dritte es umgekehrt machte. Die vierte war die Kontrollgruppe. Nach einem Jahr zeigten diejenigen die besten Ergebnisse, die von Anfang an beide Strategien verfolgt hatten.