Jogger leben länger

Frauen und Männer, die regelmäßig laufen gehen, erhöhen ihre Chancen älter zu werden

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Regelmäßiges Joggen senkt das Risiko um 63 Prozent, früher zu sterben, als es der statistisch errechneten Lebenserwartung entspricht. Frauen gewinnen so im Durchschnitt bis zu 5,6 Jahre an Lebenszeit, Männer bis zu 6,2 Jahre. Das berechneten Wissenschaftler anhand von Daten der Copenhagen City Heart Study mit 17.589 Teilnehmern, darunter 1878 Joggern. Die Ergebnisse legen nahe, dass ein Lauftempo von rund acht bis zehn Kilometern pro Stunde ausreicht, wenn man das Risiko, vorzeitig zu sterben, senken will. Optimale Effekte stellten die Forscher bei Läufern fest, die maximal zweieinhalb Stunden pro Woche im Laufschritt unterwegs waren. Wichtig: Wer älter als 35 Jahre oder chronisch krank ist und neu mit dem Sport beginnt, sollte sich vor dem Start vorsichtshalber vom Arzt durchchecken lassen!