Yoga entspannt auch die Gemütslage

Forscher zeigen, dass Yoga auch das Gemüt entspannt

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Yoga scheint depressive Symptome bei Menschen mit weiteren psychischen Problemen wie Angststörungen, Schizophrenie oder auch bei Alkoholabhängigkeit zu verringern. Das fanden Wissenschaftler der University of South Australia heraus, die 13 Studien dazu auswerteten. Die Untersuchung wurde im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht. Yoga wirkt umso effektiver, je mehr Einheiten pro Woche absolviert wurden. Dazu gehören Übungen zur Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, wobei der Bewegungsanteil mindestens die Hälfte der Yogaeinheit ausmachen sollte.